bez bialka

O dziekuje bardzo i juz si biore do układania diety naprawde bez cibei nei dał bym sobie rady ponieważ ni emam takiego doświadczenia i nie wiem ka bym to zrobił z góry wielkie dzięki naprawde !! Ale mam pytanei co do piersi z kurczaka czy mozna ja jeść codziennie bo przecież to jest sztucznei pędzone i wpływa jakoś na chormony prawda !! A co do [...]

jezeli chodzi o produkty z us...to napewno wybral bym cos innego.../i nie chodzi tu o producentow/..dla mnie bez sensu jest sciaganie bialka..czy kreatyny ze stanow... btw..jakich efektow sie spodziewasz...?

[...] i zapewni odbudowe utraconych zasobow glikogenu. Carbo spozyte rano, wraz z kreatyna, umozliwi wyrzut insuliny, dzieki ktorej kreatyna wchonie sie w wiekszym %, a niezeli bez jej udzialu. Carbo spozywaj w dawce ok.50g Polecam oczywiscie zestaw witamin i mineralow Jezeli juz jestes po 21 roku zycia moge ci polecic preparat TT i ZMA, ktore [...]

ale gadacie głupoty !!! bez obrazy ale tacy z was specjaliści ze ja ******le siedzicie i tylko paczycie w ten ekran cały dniami na forum i się wam coś ******li !! nie będe się z wami kłucił bo wy to zawsze racje macie a zaraz się tu góru pojawi i mi bana da heheh jak by was ktoś usłyszał to by was wyśmiał niektórzy wpieprzają ponad 3/4g białka na [...]

Ja raczej też bym tak zrobił, chyba że i bez tego dostarczasz bardzo dużo białka, to wtedy możesz bawić się w tt czy zma

przy moich 100kg m.c zakładam że bez tłuszczu jest to ok 90kg m.c , będe spożywał 200gr białka( głownie zwierzęce), 250 gr ww, 90-100 gr tłuszczu ( z tego 80gr to olej lniany i z pestek winogron), ,możecie mi powiedzieć czy taki układ jest ok, jeszcze jedno pytanko: mam odżywke olimpa w której piszą lakonicznie że zawiera miesznine ww prostych i [...]

[...] ( bialko servatki olimpu + mega mass 4000) no i oczywiscie sniadanie obiad kolacja ( z tym niestety nie mozna bylo wybrzydzac :D bo mama gotuje 3ba jest ) teraz niestety bez suplementacji bo brak kasy :) . Klata Wyciskanie na ławce płaskiej 1 x 15 4x 12 10 8 6 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 10 8 6 Rozpietki na ławce skośnej 3 x 10 8 6 [...]

Hmmm... wiecej no nie sądze bez urazy ale tez mialem problemy z masa chociaz jadłem za 4 potrafiłem zjesc 5/6 posiłkow dziennie i to nie mowie o kromce chleba czy jajeczku posłuchaj wazne jest żebys duzo jadł 4/5 posiłkow minimalnie ale to nie wystarczy te posiłki musza sie składac z wysokiej zawartosci weglolodanow , białka , i aminokwasow uwiez [...]

[...] zrezygnować (dzieki!)Natomiast jeżeli chodzi o Deca-Durabolin to wiąże się to u mnie z finansami niestety nie stać mnie na więcej (musiałbym to zrobić kosztem odżywek ale bez odpowiedniej ilości białka i kalorii to nie ma sensu)a jak już pisałem wcześniej jestem amatorem i nie mam z tego nic oprócz własnej satysfakcji Robie zawsze jeden dwa [...]

[...] wiem co, ale do tego 0,5 litra mleka plust mleko odłuszczone w proszku w takiej ilości żeby wyszło 30 g białka 4.15.oo Ziemiaki 500 gram plus odżywka 30 gram 16.30 trening od razu po nim glukoza 50 gram 18.30 pół godziny po treningu 250 g ziemniaków, 100 gram piersi z kurczaka, pucha fasoli plus trzy jajka sadzone bez żółtek 21.30 pure whey 80

[...] doświadczenia mogę Ci poradzić że podstawowym problemem jest: - przekonanie ich że cudownej metody nie ma -trwałe odchudzanie nie jest szybkie, łatwe i nigdy nie przychodzi bez wysiłku - przekonanie ich że muszą KONSEKWENTNIE stosować się do rad kogoś kto się zna na prcesie przemiany materii w organiźmie, odżywianiu treningu, muszą takiej osobie [...]

[...] zastanawiaj się ile po tym przytyjesz tylko zabieraj się do jedzenia. Im szybciej te odżywki wsuniesz tym, jak się domyślasz, dasz organizmowi szansę na szybsze przyrosty. No i zaczynaj się już rozglądać za następnymi 2,5 kilogramami odżywek, bo bez ciągłości dostarczania odpowiednio wysokich dawek białka postępów nie będzie albo będą kiepskie.

thx za porady... a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

[...] weglowodanowych jest mniej problemu, niz ze spozywaniem odpowiedniej ilosci bialka weglodowanow i tluszczy.Ksiazek jest na ten temat pelno i jest to polecane ludzia bez wzgledu na to czy cwicza, czy nie. Co do zwyklej diety, to najwazniejszym celem powinno byc przekonanie tych osob, iz pokarmy jedzone czesto przyspieszaja metabolizm, [...]

a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

Zacznij od diety redukcyjnej - 2g białka, 3g węglowodanów i 1g tłuszczu/1kg masy ciała /doba. Po szczegóły zapraszam do postów podwieszonych a w szczególności w stracie tkanki tłuszczowej mogą pomóc Ci posty takie jak "Odchudzanie dla kobiet" oraz "Frequently Asked Questions by Si2uiel". Bez diety redukcyjnej - czyli ujemnego [...]

l-karnitynę bierz w dawce ok. 1000mg przed treningiem/1-2 godziny/ a gdy nie trenujesz 2-3 mniejsze dawki między posiłkami' a co do twojej diety to zredukuj trochę kalori z węglowodanów i tłuszczów a zwiększ ilość białka, to powinno ci pomóc w robieniu masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

Reiden no widze ze sie postarales:) Ale nie czaje po co ten gosciu pisze na allegro ze sprzedaje bialko a w rozmowie mowi otwarcie ze to tak naprawde tylko 20% białka. Chyba liczy na gosci ktorzy kupia zaraz po zobaczeniu tej aukcji bez zadnego sprawdzenia tego

[...] anabolicznych. To kręgosłup jest ośrodkiem naszej siły, nie klatka czy ramiona. Chcesz zrobić 11 kilo masy nięśniowej? To będzie bardzo czasochłonne - i raczej nie dasz rady bez treningu nóg, to przecież połowa ciała - a ty chcesz to zaniedbać. Zresztą to troszkę za późno się za to zabierasz - powoli idzie wiosna, a potem lato - będzie trzeba [...]

[...] Mam jeszcze jedno ( narazie pytanie. W wakacje zawsze wyjeżdżam na 2 - 3 tygodnie rowerem z całym dobytkiem ( jestem samowystarczalny ) jak wtedy , żebym nie padł bez sił. Poruszam się tylko rowerem około 10-12h dziennie w tym dwie przerwy 15 minut i jedna 30 minut ( tym razem przerw będzie tyle ile posiłków ) średnia prędkość oscyluje [...]